De kunst van het loslaten
We zijn het nieuwe jaar FIT gestart! FIT is ons thema voor het jaar 2025. We bedoelen dan niet alleen fysiek fit, maar ook mentaal fit en fit for the job. Past je werk bij wie je bent en waar je waarde kunt toevoegen? Maar ook de fit tussen jou en mij en tussen onze organisaties. FIT is een dankbaar thema.
Eerder deze maand trapten we met elkaar het jaar af met een ontbijtsessie. We startten met een terugblik op de successen en leerpunten van 2024 en het bespreken van onze ambitieuze plannen voor het komende jaar. Niet met een traditionele presentatie waarbij 95% reactief, luisterend zit, maar door letterlijk in beweging te komen. We stonden in de zaal en staken de zaal over bij het beantwoorden van vragen over onze plannen, volgens het oude spel “Ren je rot!” Lekker actief, want we zitten met z’n allen te vaak, te veel en te lang.
Deze uitdagende sessie kreeg een verrassend vervolg. Louis Pals introduceerde ons in de kracht van jongleren. Of beter het houden van een actieve microbreak: een korte pauze waarin je met drie jongleerballen aan de slag gaat. Het doel was uiteraard om de ballen in de lucht te houden, maar de boodschap was duidelijk: als het niet volgens plan gaat, is dat óók goed!
Jongleren lijkt misschien een speelse bezigheid, maar achter het gooien en vangen van deze ballen schuilt een diepere wetenschap. Jongleren is niet alleen een fysieke uitdaging, maar ook een krachtige mentale oefening. Onderzoek toont aan dat jongleren een effectieve manier is om los te laten en te verwerken. De bewegingen van je ogen tijdens het jongleren zijn vergelijkbaar met die tijdens je REM-slaap, de fase waarin je dromen verwerkt en je hersenen zich herstellen. Neuropsychologen zijn ervan overtuigd dat jongleren de ultieme oefening is om de samenwerking tussen onze hersenhelften te stimuleren. De coördinatie die nodig is om de ballen in de lucht te houden, vereist een snelle en voortdurende afstemming tussen de linker- en rechterhersenhelft.
Jongleren stimuleert de aanmaak van nieuwe hersencellen, wat bijdraagt aan een verbeterd cognitief vermogen en geheugen. Het helpt je concentratie te verbeteren en stress te verminderen. Daarnaast helpt het je letterlijk om los te laten: terwijl je de ballen in de lucht houdt, kun je je gedachten even laten varen en volledig in het moment zijn.
In een tijd waarin efficiëntie vaak de boventoon voert en applicaties ons werk vergemakkelijken, vergeten we soms om een pauze te nemen en blijven we maar doorgaan. Deze pauzes zijn echter essentieel om mentaal fit te blijven en nieuwe uitdagingen aan te kunnen. “Zonder pauzes kan je cognitieve vermogen tegen de middag zelfs dalen tot dat van een negenjarige”, aldus Louis.
De jongleerballen liggen inmiddels op diverse plekken in onze kantoren. Naast de nuttige kant, is het vooral ook erg leuk om af en toe even wat ballen in de lucht te houden, en vooral er ook van te genieten als ze eens vallen!
Wij zijn het jaar goed gestart en hebben er zin in om met onze klanten en partners de vruchten te gaan plukken van ons jaarthema. Ga jij met ons mee op onze fitreis?
Dit artikel is geschreven door
Verwante artikelen
